精力体力回復に効果的なマカで元気の出るレシピ
マカは天然のバイアグラといわれることもあるほど、非常に精力増進にすぐれた栄養素を豊富に含んでいます。まずは、亜鉛ですが、亜鉛は男性が健康な精子をつくるために不可欠なミネラル成分です。
マカにはこの亜鉛が豊富に含まれています。また、マカはアルギニンも多く含んでいます。アルギニンは、生殖機能を高めてくれる働きがあり、精子の数も増やしてくれますので、精力アップには非常に有効な栄養素です。またアスパラギンも含まれています。
アスパラギンは、疲労回復にとても効果があり、精力減退も防いでくれます。
またビタミンも豊富に含まれており、その中のビタミンEは、ホルモンのバランスを正常に整える働きがあります。そのため男性ホルモンの生成を促進してくれ、また男性機能を回復してくれる役割もあります。
このようにマカは精力アップに有効な成分で、粉末タイプなどもありますので、非常に普段の食生活で取りいれやすいです。また男性だけでなく、女性にとっても有効な成分です。
マカは、精力アップに有効な成分ですので、できるだけ食生活に取りいれていきたいです。粉末になっているものが多いですので、簡単に普段の食事などにまぜて摂取していくことができます。スムージーに入れたり、クッキーなどの生地に練りこんだりすれば、デザートとしても摂っていくことができます。
マカを使って、から揚げをアレンジしたレシピもあります。
まず、鶏肉を一口大に切って、ニンニク、ショウガ、しょうゆを合わせたタレにつけておきます。20分ほどつけたら、それを小麦粉とカレー粉、そしてマカを混ぜた粉にまぶします。それを、ふだん通りに油で揚げて出来上がりです。油には、ごま油を少しまぜると風味がいっそうよくなります。