イクラの精力増進レシピを紹介しています 

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イクラや魚卵で精力アップ

精力をつける食材は色々とあります。その中に、イクラや魚卵があり、これらは様々な栄養素を含んでいる食材です。まず、イクラはビタミンAやB1、B2、DやEを豊富に含んでいます。とくに、ビタミンB群は新陳代謝を助けるため、精子を作り出すために不可欠の栄養素です。

また、血を作り出すビタミンB12と葉酸も多く含まれます。他の魚卵ではシラコが大変精力のつく食材です。シラコには核酸やプロタミンというタンパク質成分が豊富に含まれているためです。核酸は新陳代謝を良くする働きがあるため、精子をつくり出すことに効果があります。

また、プロタミンの60%は精子の7割をしめるアルギニンであり、こちらも精子を生成するためにはとても必要となる栄養素です。そのため、核酸とプロタミンを豊富に含んだシラコを食べることで、精力をつけることが出来るのです。もちろん、同じように新陳代謝を促す効果があるイクラも同様に、精力アップには欠かせない食材なのです。

精力のつくイクラを使ったレシピは醤油漬けが代表的ですが、パスタにしても彩りがキレイですし、とてもおいしいです。材料は、にんにく1片、玉葱1/2個、オリーブオイル大さじ1、生クリーム1/2カップ、コンソメ小さじ1、バター小さじ1、パスタ100g、イクラ大さじ1、ねりうに大さじ1です。1人分です。

作り方は、玉葱とにんにくをみじん切りにします。フライパンにオリーブオイルを入れてあたためたら、玉葱とにんにくを入れて炒めます。パスタを固めに茹でます。フライパンに水1カップ、コンソメ、バター、生クリーム、うにを入れます。茹で上がったパスタを加えて混ぜてから、皿に盛ります。イクラをキレイに盛って出来上がりです。

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