干し柿を食べて精力増強
精力アップのためには、日々の元気の源となる食事を侮ることはできません。特に、生殖機能を増強させる栄養素を含む食材を積極的に摂取することはとても大切なことです。
精力をアップさせる食材の多くはミネラルが豊富に含まれているという特徴があります。これは、ミネラル類が精子が活発に働くことを助けるからだと言われています。代表的なものに、亜鉛・鉄・マンガン・セレンをあげることが出来ます。
亜鉛は胡麻やアーモンドなどのナッツ類や貝類に、鉄はレバーや海苔、ひじきなどに、マンガンは干し柿やパイナップル、玄米などに、セレンはワカサギやイワシなどの魚類や卵、乳製品などに豊富に含まれています。
さらに、正常な血流を保ち、強力な抗酸化作用を持つビタミンEを同時に摂取することで、精力をアップに大きな効果を認めることができます。ビタミンEはナッツ類や魚類に豊富に含まれています。毎日の食事に、ナッツや干し柿などの食材を組み合わせ、精力をアップさせる一品を付け加えることをお勧めいたします。
干し柿を日々の食事に取り入れるメリットは他にもあります。高血圧や脳卒中の予防にも効果があると言われているからです。ただ甘いだけではなく、健康にも良く精力をアップさせる効果もあるといえるのです。精力増強食材の良い点を取り入れたレシピとして、白和えなどはいかがでしょうか。材料のうち、豆腐一丁は水切りしておきます。干し柿一個を短冊切りします。
ほうれん草や小松菜などの青みの野菜一わを茹でて食べやすい大きさに切っておきます。水切りの済んだ豆腐はフードプロセッサーかすり鉢ですすります。調味料として、胡麻大さじ一杯、練り胡麻大さじ一杯、砂糖大さじ二杯、だし醤油小さじ一杯からお好みの味加減で加え、よく混ぜ合わせます。出来上がったペーストに干し柿、野菜を和えて盛りつけます。季節の食材をお好みで和えても美味しいものです。